Menjaga kesehatan tubuh bisa didapatkan ketika mempunyai berat badan yang ideal. Untuk menghitung apakah Anda mempunyai berat badan ideal sendiri sangat mudah biasanya cukup menggunakan BMI. Apabila mempunyai angka di berat badan yang sudah ideal, maka akan mendapatkan banyak keuntungan yang dirasakan untuk kesehatan Anda yaitu contohnya adalah beberapa manfaat berikut ini:
Menurunkan Resiko Diabetes
Keuntungan pertama yang bisa didapatkan ketika mempunyai berat badan yang ideal adalah resiko terkena diabetes menjadi menurun. Diabetes biasanya bisa terjadi pada yang mengalami berat badan berlebihan atau obesitas. Orang yang mempunyai obesitas juga bisa terjadi karena mengonsumsi banyak gula sehingga bisa meningkatkan nafsu makan yang dipunyai. Hal tersebut membuat orang lebih mudah berat badannya naik dengan mudah. Oleh karena itulah ketika menurunkan berat badan juga dapat mengurangi resiko diabetes yang dialami. Anda bisa mencegah resiko mengalami diabetes dengan menjaga berat badan tetap ideal.
Meningkatkan Tingkat Kesuburan
Bagi yang mempunyai berat yang kurang atau berlebihan, biasanya juga akan berdampak pada tingkat kesuburan yang dipunyai. Tubuh yang mempunyai berat badan ideal yaitu dengan angka BMI yang menunjukkan angka 20-24 juga bisa mempengaruhi tingkat kesuburan yang dipunyai. Di mana angka tersebut merupakan BMI yang mempunyai tingkat kesuburan yang baik. Berat badan dan tingkat kesuburan mempunyai hubungan satu sama lain dan saling mempengaruhi.
Apabila mempunyai berat badan yang tidak ideal baik berlebihan atau kurang akan berpengaruh pada tingkat kesuburan yang kurang baik. Berat badan yang bermasalah tersebut bisa mengganggu siklus menstruasi dan ovulasi yang dipunyai oleh wanita, sehingga akan berdampak pada kesuburan yang dialami. Bagi yang mempunyai rencana untuk memiliki momongan sebaiknya kejar target terlebih dahulu untuk mendapatkan berat badan yang ideal agar bisa membuat tingkat kesuburan yang dipunyai tidak bermasalah.
Menurunkan Resiko Kanker Payudara
Apabila mengalami obesitas atau kelebihan berat badan biasanya akan membuat banyak penumpukan lemak yang terjadi. Hal tersebut dapat meningkatkan banyak resiko penyakit termasuk juga kanker payudara. Bagi yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai resiko mengalami kanker payudara yang meningkat hingga 60%, sehingga akan sangat berpengaruh untuk kesehatan.
Resiko mengalami penyakit kanker payudara pada penderita obesitas karena perut adanya lemak perut yang dimiliki dapat meningkatkan berbagai macam resiko penyakit termasuk kanker payudara. Oleh karena itulah untuk mencegah resiko mengalami kanker payudara, maka sebaiknya kurangi lemak perut dengan menurunkan berat badan.
Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Salah satu hal yang dapat dialami ketika terjadinya penumpukan lemak di tubuh adalah bisa membuatnya menutupi organ lainnya. Hal tersebut akan berbahaya pada kesehatan terutama untuk kesehatan jantung. Penyakit jantung ditemukan diantaranya karena orang yang mengalami berat badan berlebihan. Adanya penumpukan plak disebabkan oleh kondisi berat badan berlebihan sehingga apabila tidak ditangani dengan tepat akan membuat masalah kesehatan, salah satunya adalah kesehatan jantung yang terganggu.
Resiko penyakit jantung dapat dikurangi dengan mengurangi lemak di dalam tubuh yaitu cukup menjaga berat badan seimbang. Walaupun mempunyai gaya hidup yang sehat dan kondisi tubuh sehat pada umumnya, akan tetapi resiko penyakit jantung untuk yang mempunyai obesitas tetap tinggi.
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Tidur mempunyai efek untuk kesehatan jangka panjang yang dapat dirasakan. Sebaiknya atur pola tidur yang dipunyai dengan banyak cara yaitu menyingkirkan penyebab mengapa sulit untuk tidur nyenyak. Salah satu faktor mengalami sulit tidur nyenyak adalah berat badan yang berlebihan. Tumpukan lemak dapat untuk mengganggu fungsi paru-paru sehingga bisa mengalami gangguan tidur dan membuat kualitas tidur yang dipunyai tidak maksimal. Dengan menurunkan berat badan akan membantu meningkatkan kualitas tidur yang dipunyai lebih baik.
Mencapai berat badan ideal yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan mental bisa didapatkan dengan banyak cara. Salah satunya adalah dengan berolahraga dengan rutin yang tidak dilewatkan. Daftar ke FIT HUB sekarang juga untuk bisa memaksa diri berolahraga dengan konsisten, sehingga menjaga berat badan tetap ideal yang baik untuk kesehatan sekaligus mendapatkan manfaat bentuk tubuh yang tetap terjaga untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. FIT HUB menyediakan banyak kelas olahraga yang bisa diikuti setiap harinya untuk menjaga kesehatan Anda.